意式鸡枞菌蔬菜汤

简介

番茄对于紧张与容易神经质的人,具有舒缓的作用。当身体感到压力与紧张时,体内的胡萝卜素浓度也相对降低;而多摄取一些番茄,能够补充身体内的胡萝卜素浓度,增强抗氧化剂的作战能力,可以帮助有效排解压力,具有镇定神经的作用。

用料  

意式鸡枞菌蔬菜汤的做法  

  1. 鸡枞菌切丁

    意式鸡枞菌蔬菜汤的做法 步骤1
  2. 马铃薯削除外皮、切丁

    意式鸡枞菌蔬菜汤的做法 步骤2
  3. 有机芦笋切丁

    意式鸡枞菌蔬菜汤的做法 步骤3
  4. 胡萝卜削除外皮、切小丁

    意式鸡枞菌蔬菜汤的做法 步骤4
  5. 番茄汆汤、去皮、切丁

    意式鸡枞菌蔬菜汤的做法 步骤5
  6. 热锅,倒入橄榄油先炒番茄酱

    意式鸡枞菌蔬菜汤的做法 步骤6
  7. 再陆续放入番茄丁、马铃薯丁、胡萝卜丁、鸡枞菌丁一起拌炒

    意式鸡枞菌蔬菜汤的做法 步骤7
  8. 拌炒至所有的蔬菜料软熟后,再加入蔬菜高汤、月桂叶、新鲜百里香,者至沸腾后

    意式鸡枞菌蔬菜汤的做法 步骤8
  9. 转中小火继续煮约10~15分钟,待所有的蔬菜料全部煮熟,加入芦笋丁,最后再加入盐、胡椒粉调味即成

    意式鸡枞菌蔬菜汤的做法 步骤9

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