玉米山药排骨汤

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简介

山药:补脾;养肺;固肾;益精之功效
玉米:含蛋白质、脂肪、淀粉、钙、磷、铁、维生素B1、B2、B6,烟酸、泛酸、胡萝卜素、槲皮素等成分。
排骨:排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。排骨有很高的营养价值,具有滋阴壮阳、益精补血的功效。

用料  

玉米山药排骨汤的做法  

  1. 骨洗净后,用热水焯一下,捞出

  2. 山药削皮,切成滚刀块,尽量的大一点

  3. 玉米切段

  4. 将所以的原料一齐放入高压锅

  5. 锅中倒入适量的水

  6. 大火烧开后,中火30左右即可

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