山药蹄花汤

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简介

很不好意思这两周的周末我都到外地办事去了,没有及时更新博客。前几天有朋友说“冬天了,好冷啊建议出点炖菜”。今天这款山药蹄花汤最适合在冬天喝。山药为薯蓣科植物薯蓣的块根,具有补脾养胃、补肺益肾的功效(冬天最需要补滴)。猪蹄含有大量的胶原蛋白,具有美容的功效。所以山药蹄花汤是集补脾养胃、补肺益肾、美容养颜为一体的食物。山药蹄花汤味道也很鲜美,做好了尝了一下感觉和我在成都吃滴老妈蹄花汤的味道差不多,哈哈山寨版的老妈蹄花汤。

用料  

山药蹄花汤的做法  

  1. 山药把皮削了切成马蹄形的小块待用。小锅放水,把猪蹄斩成两段,水烧开放入猪蹄稍煮一下捞起,把猪蹄刮洗干净,在猪蹄的背上和背对称的位置处各剖一刀

    山药蹄花汤的做法 步骤1
  2. 炒锅放少许油烧到7成热,把猪蹄放入锅中烙一下再倒入2升水,依次放入生姜、葱、半小匙盐、和少许黑胡椒粉(白胡椒也可以)

    山药蹄花汤的做法 步骤2
  3. 用大火把汤烧到翻滚,保持约8分钟左右,见汤泛白后倒入砂锅或炖锅

    山药蹄花汤的做法 步骤3
  4. 先大火烧开再小火慢炖1小时30分钟左右,放入切好的山药和猪蹄一起小火再炖30分钟左右就可起锅了

    山药蹄花汤的做法 步骤4
  5. 起锅后撒上葱花,放几颗枸杞,放一点味精

    山药蹄花汤的做法 步骤5

小贴士

1、猪蹄在锅里烙一下主要是为了炖的时候皮不烂保持猪蹄的形状,还有就是能去掉猪皮的气味(我形容不好是什么味)。
2、水比你需要的汤的量多放三分之一就行。
3、山药可以多放一点,但不能太多。放了山药后隔一段时间要轻轻搅动一下,不然在锅底的山药要糊。

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