蒜蓉西兰花

0
人做过这道菜

简介

西兰花含有抗氧化防癌症的微量元素,长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。菜花、大白菜的抗癌效果很好
西兰花的维生素C含量极高,不但有利于人的生长发育,更重要的是能提高人体免疫功能,促进肝脏解毒,增强人的体质,增加抗病能力,提高人体机体免疫功能。
我家一直是每天有荤又有素,食肉增加体力,食蔬菜补充微量元素~缺一不可。

用料  

西兰花 一个
大蒜 6瓣
橄榄油 少许
少许
炒菜香 5ml(没有可不放)
鸡精 少许

蒜蓉西兰花的做法  

  1. 将西兰花洗净切成小朵

  2. 锅中倒入水能没过西兰花,水开后倒入西兰花炒熟。捞出备用

  3. 蒜切成蒜末,锅洗净,锅中倒入适量橄榄油(凉锅热油),将蒜末炒香,蒜出香味后倒入西兰花一同翻炒

  4. 加入炒菜香,加入焯西兰花的水一小勺,加盐、鸡精调味收汤关火即可

蒜蓉西兰花的留言

关于蒜蓉西兰花的做法还有疑问?写下你的留言,留言将由作者挑选进行回复。 去写留言
 

所在分类

还没有菜单推荐这个菜谱

该菜谱创建于
12 收藏

作者食尚晓厨娘-的其他菜谱