睡眼惺忪may
百合炒墨鱼
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人做过这道菜
墨鱼身短，椭圆，须也短，表皮是黑花色，去内脏的时候可以发现中间有一个扁平锥形的薄壳。
墨鱼每百克含蛋白质13克，脂肪仅0.7克，还含有碳水化合物和维生素A、维生素B族及钙、磷、铁、核黄素等人体所必需的物质，属于一种高蛋白低脂肪滋补食品。减肥期间多吃墨鱼，对于保持营养均衡很有好处。
墨鱼每百克含蛋白质13克，脂肪仅0.7克，还含有碳水化合物和维生素A、维生素B族及钙、磷、铁、核黄素等人体所必需的物质，属于一种高蛋白低脂肪滋补食品。减肥期间多吃墨鱼，对于保持营养均衡很有好处。
用料
百合炒墨鱼的做法
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将芹菜胡萝卜切丁
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墨鱼去皮去肚
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将芹菜过开水，放入冰水稍过一下，沥干
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墨鱼片好也过开水，然后放入冰水稍过，沥干
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锅中坐油，将芹菜胡萝卜墨鱼加盐爆炒后装起
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另起油锅倒入百合稍翻炒后倒入5
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调好的芡汁倒入划炒至熟稍翻炒即可
