凉拌毛豆

0
人做过这道菜

简介

毛豆有健脾宽中,润燥消水、清热解毒、益气的功效;毛豆含有丰富的植物蛋白、多种有益的矿物质、维生素及膳食纤维。其中蛋白质不但含量高,且品质优,可以与肉、蛋中的蛋白质相媲美,易于被人体吸收利用。毛豆含有丰富的钾,能缓解炎热天气造成的疲乏无力和食欲下降,特别适合夏季食用。
-------------以上资料摘自网络
周末的时候去家附近的超市买火锅料,结果没有买到上次买的那个牌子,只好换了一个牌子。有点小郁闷,之前买的牌子牛油味很轻,吃起来更适合我们家人的口味,早知道上次多买几袋好了。
拿完火锅料去蔬菜区那边买菜,拿了两袋蟹味菇,一盒黑豆苗,转身又看见有毛豆卖,第一次看见的时候没舍得买,觉得价钱有点贵,可是走过去了又觉得价钱还行,就拉着老公走回来拿了一盒。
东北这里吃毛豆一般都是用盐水煮着吃,想起以前看博客的时候有武汉的博友用凉拌的方法来做毛豆,感觉不错,回家咱也凉拌毛豆去。
回到家我一边做毛豆一边和老李说:“这个凉拌毛豆做好之后最好是放冰箱里冷藏半天,这样更入味。”
毛豆拌好之后我叫老李过来尝了一个,老李说:“放冰箱里吧,晚饭的时候吃。”---我是在吃完午饭后做的毛豆。
之前就打算做完毛豆去街里逛一圈,尝完毛豆老李就去换衣服了,结果老李的衣服都换好了,我还抱着拌毛豆的大碗在厨房一个接一个的吃毛豆呢。老李说:“没等入味就都让你吃没了,抓紧换衣服!”说完老李就拿保鲜膜把大碗盖好放冰箱里去了。
公交车站点离小区还有一小段路,走到半路,我和老李说:“太热了,回家吧。”老李说:“回家干啥啊?”我说:“回家吃毛豆啊!”老李崩溃了……
逛完街,回家,在家附近的市场买了两份冷面,做了一个白灼菜心,再加上之前做好的凉拌毛豆,吃的那叫一个美~~

用料  

凉拌毛豆的做法  

  1. 毛豆放入的盆中,加水(水不要没过毛豆),再放入多一些的粗盐,用手揉搓毛豆,利用粗盐的摩擦力去掉毛豆壳上的脏东西,揉搓5分钟左右,然后用水冲洗毛豆,洗净的毛豆用剪子减去两边的尖角。注意:毛豆的尖角一定要剪去,这样利于入味和食用

    凉拌毛豆的做法 步骤1
  2. 锅内加凉水,放入剪好的毛豆及煮毛豆的调料,大火烧开后转中火煮15-20分钟。注意:毛豆不易入味,盐一定要多放一些,大概是平时做菜用量的3-4倍。煮毛豆的时间要根据锅子的火力和毛豆的量来决定,可以煮到10分钟左右的时候拿出一个毛豆尝一下,来决定还需要煮多久

    凉拌毛豆的做法 步骤2
  3. 利用煮毛豆的时间,我们可以来调制拌毛豆的料汁:取适量的姜切末放入碗中,适量的蒜用压蒜器压成蒜蓉,倒入一小勺醋,两小勺生抽,一小勺白糖,四勺辣椒油。注意:没有压蒜器可用刀将蒜切碎,各种调料的比例可以按照自己的口味添加,这样做出的料汁更适合自己的口味

    凉拌毛豆的做法 步骤3
  4. 将料汁搅拌均匀,放置10分钟左右

    凉拌毛豆的做法 步骤4
  5. 毛豆煮好之后关火,将毛豆捞出过凉水,将里面的调料拣去不要,过凉的毛豆控净水分

    凉拌毛豆的做法 步骤5
  6. 毛豆放入大碗,再放入之前拌好的料汁,拌匀。注意:如果不急着食用,将拌好的毛豆放入冰箱冷藏一个小时,味道更好

    凉拌毛豆的做法 步骤6

凉拌毛豆的留言

关于凉拌毛豆的做法还有疑问?写下你的留言,留言将由作者挑选进行回复。 去写留言
 

所在分类

该菜谱创建于
44 收藏

作者肖艾米的其他菜谱