健脾粥

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用料  

炒红枣 6颗
薏米 30g
山药 一小段
大米(粳米) 50g

健脾粥的做法  

  1. 薏米、大米洗净,薏米用水提前泡2小时以上,大米提前泡半小时,也可不泡

    健脾粥的做法 步骤1
  2. 山药去皮洗净切成粒,泡在盐水里,可以防止变色

    健脾粥的做法 步骤2
  3. 炒红枣提前先掰开,一会放在粥里

    健脾粥的做法 步骤3
  4. 刚刚泡薏米的水不要浪费了,倒进锅里,再加清水,煮开了水以后放入薏米,转小火煮半小时

    健脾粥的做法 步骤4
  5. 半小时后,放大米和炒红枣,再煮到米烂时加山药再煮10分钟即可。煮粥的时间不要太短,要把米油熬出来,这米油很有营养的

    健脾粥的做法 步骤5

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健脾粥的答疑

  • 静茹_6b85  30天前  
    1
    之前查薏仁米时,经常看到如果要发挥薏仁米的除湿功效,最好不要放大米。一个不成熟的小建议(∩_∩)
    作者回复 29天前  
    我博客里专门写过,我湿气重,实践检验证明可以加大米。一样有效果

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