香蕉奶茶蛋糕

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人做过这道菜

简介

你有喝下午茶的习惯吗?这个诞生于英国17世纪的小资情调,流传至今,已经逐渐演变成现代人的一种休闲习惯了。阳光明媚的下午,约三五好友,一边喝茶聊天,一边品尝精美小点心,一边看着窗外行人的匆匆脚步,会不知不觉为流转的空气中凭添几许温暖…
英式下午茶通常在下午4、5点的时候进行,不仅饮茶,还要搭配一些小甜点。经过营养学家证明,这样的搭配能够充分补充人体所需的能量,不得不佩服儒雅的英国人啊,日子竟能过得如此悠闲雅致。
现代社会讲究快速高效,尤其对于上班族来说,时间就是金钱。暂且不提早饭常常在摇晃的公车上解决,就连午餐,也常常会因为赶时间而吃得太少或匆匆结束,导致到下午4、5点的时候,就开始感到困倦、疲惫,并伴随着一点点饥饿的感觉。
这时候,一顿营养均衡的下午茶,不仅能帮助我们赶走瞌睡虫,更有助于恢复体力,实验证明,下午茶还可以增强记忆力和应变力。此外,给自己十几分钟放松心情,享受闲适的时光,愉悦的心情加上充沛的体力,会为我们带来更高的工作效率,支持我们一直奋斗到傍晚…
下午茶中,茶的选择也不可忽视。红茶品性温和、香味醇厚,有助于强健骨骼。茶叶中含有丰富的黄酮类物质,可减少妇女患骨质疏松症的危险。另外,喝红茶可以防治流感、心肌梗死、脑中风和皮肤病等,红茶中的茶黄素在预防皮肤癌方面比绿茶效果更好。
有了茶,甜点更不能少啦。一般来说,可以选择2到3种具有互补作用,可以保证营养均衡的食品。比如一种谷物食品(饼干、面包等)配一个奶制品(酸奶、白奶酪等),也可以有机地配上一个时令水果。
对于上班族来说,准备如此丰富的下午茶恐怕是很奢侈的事情吧,那就做个简单的小蛋糕吧。没有烤箱?没关系,我也没有,只要咱有微波炉就齐活啦,哈哈。一块小小的蛋糕,牛奶、鸡蛋、水果全有了,钙质、蛋白质、维生素一次补齐!

用料  

面粉 100g
奶茶粉 1袋
香蕉 1根
鸡蛋 1个
红糖 50g
色拉油 50g
泡打粉 2g
枸杞 适量

香蕉奶茶蛋糕的做法  

  1. 鸡蛋打入格拉斯

    香蕉奶茶蛋糕的做法 步骤1
  2. 放入50g红糖,搅拌均匀

    香蕉奶茶蛋糕的做法 步骤2
  3. 倒入50g色拉油,搅拌均匀

    香蕉奶茶蛋糕的做法 步骤3
  4. 奶茶粉用50g温水冲开、搅匀,倒入混合溶液,并搅拌均匀

    香蕉奶茶蛋糕的做法 步骤4
  5. 在混合溶液中加入面粉和泡打粉,搅匀

    香蕉奶茶蛋糕的做法 步骤5
  6. 香蕉用勺子搅拌成泥,加入混合物

    香蕉奶茶蛋糕的做法 步骤6
  7. 将所有材料搅拌均匀

    香蕉奶茶蛋糕的做法 步骤7
  8. 枸杞洗净,撒在混合物表面;将格拉斯放入微波炉,中高火加热20分钟;再用高火加热5分钟即可

    香蕉奶茶蛋糕的做法 步骤8

小贴士

咖啡是享“瘦”饮品,下午茶选择咖啡,有利于保持身材。因为咖啡中的咖啡因对减轻体重有帮助,不仅可以利尿,还具有促进脂肪分解、燃烧脂肪的作用,可将脂肪释放在血液中,使之转变为热量

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