汉堡

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简介

低热量汉堡餐

用料1 (鸡肉汉堡包配方)

无油脂黑麦餐包 1个
鸡胸肉 1片
生菜 1片
蛋黄酱 少许
胡椒粉
咖喱粉

用料2 (双层牛肉汉堡包配方)

无油脂黑麦面包 1个
生菜 2片
汉堡肉 2片
蛋黄酱 少许

汉堡的做法1 (鸡肉汉堡包配方)

  1. 将鸡胸肉切成薄片,均匀地撒上盐,胡椒粉和咖喱粉。用不沾平底锅,强火快速地煎熟。(可以先煎好,然后各别包好冷冻起来,想吃时用微波炉加热15秒就可以了。)

  2. 切开餐包,加入生菜,蛋黄酱和鸡胸肉,然后再加多一次蛋黄酱,盖上另外一层面包就完成了

汉堡的做法2 (双层牛肉汉堡包配方)

  1. 将预先做好的汉堡肉,从冷冻库拿出来,用微波炉解冻后,再用不沾平底锅,快速加热两面到有点焦

  2. 切开餐包,加入生菜,一片汉堡肉,再加生菜和另外一片汉堡肉,最后加多一次蛋黄酱和另外一层面包,完成

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