黄豆花生薏米浆

简介

功效:美白、润肤、延缓衰老。。。

用料  

黄豆花生薏米浆的做法  

  1. 黄豆、花生、薏米洗净浸泡5-8小时

  2. 放入豆浆机,加入水到安全刻度,选择“五谷豆浆

  3. 做好的豆浆过滤就可以喝了

小贴士

关于这几样食材的功效:
黄豆:大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似,具有雌激素活性的植物性雌激素,能够减轻女性更年期综合征症状、延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜、减少骨丢失,促进骨生成、降血脂等。天天吃,但每天不要超过25克。
花生:花生含有维生素E和一定量的锌,能增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤。
薏米:淡斑、美白、消肿功效

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