南瓜燕麦粥

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用料  

南瓜 400克
燕麦 50克
红枣 6个
枸杞 10克

南瓜燕麦粥的做法  

  1. 将南瓜去皮后切片,红枣、枸杞洗净待用

  2. 砂锅中放入适量的水,倒入切好的南瓜,煮开后再煮二十分钟左右

  3. 放入燕麦、红枣、枸杞,用勺子将其拌匀后再煮十分钟左右即可

小贴士

南瓜:补中益气,降血脂,降血糖;
燕麦:补脾益气,止虚汗,降低血脂;
红枣:益气补血,健脾和胃;
枸杞:补精气,坚筋骨,滋肝肾,止消渴,明目,抗衰老.

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