猕猴桃枸杞甜粥

用料  

猕猴桃 2个
白米 100g
枸杞 30颗左右
白糖 或冰糖

猕猴桃枸杞甜粥的做法  

  1. 插一句嘴:虽然很简单,但不拍几张图,编几个字,恐有敷衍之嫌

  2. 白米洗净,泡一会,这样比较易煮;猕猴桃去皮切片;枸杞冲洗干净,备用

  3. 白米入锅,加水煮,煮至米一颗颗都涨开,变浓稠时,下枸杞,猕猴桃片,再煮3分钟左右,加适量白糖或冰糖调味即可

小贴士

酸酸甜甜就是我!——别误会,这盗用的广告词,不是说俺,是说粥哈
这猕猴桃的好处还不止是防癌哦,且看俺从网上搜来的:
1.猕猴桃性味甘,酸而寒,有解热、止渴、通淋、健胃的功效。可以治疗烦热、消渴、黄疸、呕吐、腹泻、石淋、关节痛等疾病,而且还有抗衰老的作用。
2.猕猴桃含有维生素C、E、K等,属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品,对减肥健美、美容有独特的功效。猕猴桃含有丰富的叶酸,叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一,能预防胚胎发育的神经管畸型。
3.猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用,另外它所含的天然肌醇,有助于脑部活动,因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷——看来,它还是一种能让人快乐起来的水果耶。

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