番茄水果盅

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简介

吃水果有利于健康和瘦身,但不等于光吃水果而忽略了主食和其它。
身体的健康需要全面的营养物质来保障。
所以,人体所需的另一些营养素,象生命必需的蛋白质等,在水果内的含量是极低的。
为了身体健康,我们每天还是要适量的摄入主食及含蛋白质高的鱼、肉、鸡蛋等,蔬菜的摄入量也应多于水果。
其实合理的将食物互相搭配,才能带给我们充足的、全面的营养,才能达到健康的瘦身效果。
今天我带给你的是番茄水果盅,是将蔬菜和水果再加上酸奶的结合,健康美味的瘦身从这里开始吧!

用料  

西红柿 2个
芒果 1个
苹果 1个
1个
草莓 4个
酸奶 适量

番茄水果盅的做法  

  1. 将西红柿洗净,去瓤做盅

  2. 芒果、苹果、梨洗净去皮、核切小丁待用

  3. 草莓洗净切小丁

  4. 将切好丁的水果加适量的酸奶拌均匀

  5. 装在西红柿盅内即可

小贴士

1、将西红柿的瓤也切小丁与水果拌在一起。
2、酸奶选原味的最好。

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