木耳黑豆炖桂圆

简介

前段时间有位同学问有没有针对白发的食谱?引起白发的原因大致有几类:自然衰老、精神因素、营养不良、其它疾病等。正好我家里有本书上介绍了不少乌发的食疗方法,借此机会介绍给大家参考。食疗方子大多以黑芝麻、黑豆、核桃、红枣、桑葚、枸杞等为主要食材,平时注意多吃一些,比如把炒熟的黑芝麻和黑豆磨成粉,吃饭时随意洒在米饭或粥里,长期坚持,必有效果。我选的这道“木耳黑豆炖桂圆”制做简单,有养血乌发的功效,也可以经常喝。

用料  

黑木耳
黑豆
干桂圆
红糖 (或冰糖)

木耳黑豆炖桂圆的做法  

  1. 黑木耳和黑豆分别用凉水泡发,清洗干净;干桂圆去壳

  2. 加入清水煮开30分钟,放入红糖或冰糖即可

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