脚板苕杂粮粥

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用料  

杂粮
脚板苕
干桂圆

脚板苕杂粮粥的做法  

  1. 杂粮若干种,淘净后热水浸泡两小时,然后和泡的水、脚板苕(红薯、南瓜、山药、土豆、芋头均可)一起煮熟,土豆泥还顺手加了几个干桂圆,总之随意搭配就好

小贴士

如果有条件的话,土豆泥每顿饭都想吃这样滚滚的五谷杂粮粥,加一两种凉拌菜,生拌的也好,水里烫一下的也好,都觉得很爽,饭后不会感到明显的饱胀。记得有本老外的书里讲到最佳的饭量是吃饭前和吃饭后在感觉上几乎每什麽差别,就是不要到饿了才吃,也不要吃饱这可不但是一种境界,还得有这福分呀上班族有几个能做到呢?
 

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