五彩鱿鱼丝

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简介

鱿鱼的营养价值很高,是一种低热量的健康食品。鱿鱼含有的钙、磷、铁等微量元素对青少年骨骼发育有很好的促进作用。除此之外,鱿鱼还具有降低人体中的胆固醇含量、养气润肤、养胃滋阴的功效。

用料  

五彩鱿鱼丝的做法  

  1. 红黄绿彩椒切丝,黑木耳切丝,葱姜蒜切丝

    五彩鱿鱼丝的做法 步骤1
  2. 鱿鱼剔骨切成细丝

    五彩鱿鱼丝的做法 步骤2
  3. 锅热后放入少许油

    五彩鱿鱼丝的做法 步骤3
  4. 热锅温油放入葱姜蒜丝煸炒出香味

    五彩鱿鱼丝的做法 步骤4
  5. 放入鱿鱼丝煸炒出香味

    五彩鱿鱼丝的做法 步骤5
  6. 放入少量韩国辣酱继续煸炒

    五彩鱿鱼丝的做法 步骤6
  7. 放入青红椒丝、黑木耳丝煸炒

    五彩鱿鱼丝的做法 步骤7
  8. 直至将菜煸出香味

    五彩鱿鱼丝的做法 步骤8
  9. 放入盐、鸡精调味

    五彩鱿鱼丝的做法 步骤9
  10. 勾薄芡后,将煸炒均匀的鱿鱼丝出锅装盘即可

    五彩鱿鱼丝的做法 步骤10

五彩鱿鱼丝的留言

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