玉米小麦黄豆浆

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冬意渐浓,早餐喜欢喝一些热气腾腾的豆浆或粥,一为保暖,二为增强体质

用料  

玉米 1小把
小麦 3小把
黄豆 1把
葵花子 半把(也可用芝麻)

玉米小麦黄豆浆的做法  

  1. 黄豆、葵花子、小麦提前泡发,最好能催芽(泡一晚上,控干水份再催芽一天)

  2. 水量是食材的4倍,一块放豆浆机,按“五谷”模式煮即可

小贴士

1、玉米能提高小麦的能量
2、葵花子、芝麻能提高任何谷类的能量

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