芥蓝百合三文鱼

用料  

芥蓝百合三文鱼的做法  

  1. 三文鱼切条

    芥蓝百合三文鱼的做法 步骤1
  2. 芥蓝切条,荷兰豆菱形块,百合掰瓣,枸杞清水泡

    芥蓝百合三文鱼的做法 步骤2
  3. 三文鱼用百里香、白葡萄酒、盐、胡椒粉,青柠檬汁腌渍

    芥蓝百合三文鱼的做法 步骤3
  4. 芥蓝、荷兰豆用开水加油盐焯熟捞出

    芥蓝百合三文鱼的做法 步骤4
  5. 锅中放少许黄油,投入三文鱼条翻炒成熟

    芥蓝百合三文鱼的做法 步骤5
  6. 最后放入芥蓝、百合、甜豌豆、荷兰豆、枸杞与三文鱼翻炒均匀出锅装盘

    芥蓝百合三文鱼的做法 步骤6

小贴士

众所周知,百合润肺祛火,清热解毒,但百合虽好有几点禁忌你一定要记住,否则事半功倍,一定要选择新鲜百合为佳,百合是有一定毒性的植物,且百合品种众多,有些品种有剧毒,不要随便采食不明品种的百合!而且生吃百合容易引起呕吐、腹泻!咱买百合一定要去正规地方啊!

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