丁香鱼丸汤

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为什么常喝鱼丸汤,可远离心脏病?很多好汤,对身体都有好的补益作用。为什么鱼丸汤有这样独特的作用呢?这要从鱼的营养价值说起:通过对鱼肉进行成分分析和研究,发现鱼油,含有一种独特作用的必需脂肪酸——N-3脂酸。研究表明:N-3脂酸具有影响人体脂质代谢的作用。N-3脂酸可使血中三酰甘油和总胆固醇降低,高密度脂蛋白增高,肝脏合成极低密度脂蛋白减少。这就是为什么喝鱼丸汤能积极防止动脉硬化和冠心病的发生。换言之,常喝鱼丸汤,就可以拥有一颗年轻强健的心咯。
丁香鱼,北方的沿海一带通常叫巴鱼食,它含有丰富的维生素A及D,特别是水溶性的维生素B6、B12、烟碱酸及生物素含量非常丰富。丁香鱼小小的,只有拇指粗细,要一根一根的取下鱼肉,缴成馅汆成鱼丸。
婆婆的婆婆,呵,就是老公的奶奶,非常喜欢吃这种小小的鱼。我想小小的鱼在她生活的那个年代,一是价格很便宜,二就是随着海水的潮汐和洋流,会有很丰富的资源。现在我也渐渐爱上了这种又家常又温暖的吃法,虽然简单,但足够美味。

用料  

丁香鱼 500克
芦笋 200克
小番茄 100克
1块
半勺
生抽 半勺
5克
料酒 1勺
清水 适量

丁香鱼丸汤的做法  

  1. 丁香鱼去掉鱼骨,用刀背剁成肉糜,加入姜末、百糖、生抽、盐、料酒

  2. 用筷子延一个方向搅动,让鱼肉上筋

  3. 烧热水加少量盐,转中火,下入鱼丸,鱼丸全部漂起后,加蔬菜一起煮5分钟就可以了

 

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