巴旦木红枣枸杞葡萄干酸奶昔

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巴旦木又名巴旦杏,营养价值很高,它的营养比同重量的牛肉高六倍。

用料  

巴旦木 15颗
哈密大枣王 2个
枸杞 10粒
葡萄干 6粒
酸奶 200克
凉白开水 少量

巴旦木红枣枸杞葡萄干酸奶昔的做法  

  1. 巴旦木剥去外壳

  2. 放在案板上,用刀切碎一点

  3. 红枣、葡萄干、枸杞放入清水中,浸泡1分钟,用清水冲洗干净

  4. 红枣去核,用手撕成小块

  5. 将所有干果类食材放入果浆杯内

  6. 倒入酸奶,可以加少量的清水

  7. 果浆杯安装在榨汁机的主机上,接通电源榨成汁

  8. 榨好的汁过滤倒在杯子里,即可饮用

 

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