月子餐:银鱼苋菜汤(给宝宝一头浓密的头发)

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月子酒能促进血液循环和新陈代谢,能助排於血恶露、避免气血两虚、驱寒补暖、温补脾胃和预防产后关节疼痛,并有催乳下奶的良好效果。
银鱼富含蛋白质、钙、磷,可滋阴补虚劳。缺磷的宝宝头发比较稀少,颜色发黄,妈妈多补充含磷的鱼肉,可让宝宝的头发更浓密。煲汤时还可以将面条、米线放进同煮,做成一道鲜美的银鱼苋菜面或米线。

用料  

银鱼 100克
苋菜 200克
适量
适量

月子餐:银鱼苋菜汤(给宝宝一头浓密的头发)的做法  

  1. 银鱼洗净,沥干水分备用。

    月子餐:银鱼苋菜汤(给宝宝一头浓密的头发)的做法 步骤1
  2. 苋菜洗净,切成3厘米长的段,备用。

  3. 锅中入油烧热,把蒜末和姜末爆香后,放入银鱼快速翻炒一下。

  4. 再加入苋菜段,炒至微软。

  5. 锅内加入清水,大火煮5分钟。

  6. 出锅前放盐调味即可。

    月子餐:银鱼苋菜汤(给宝宝一头浓密的头发)的做法 步骤6

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