每天的每天

1 人做过这道菜
开始学会营养搭配
开始学会克制好吃的心

饿了,身体需要,才去吃

健康生活起来吧
爱了好一阵的芋圆送给自己

用料  

水果
蔬菜
粗粮
低脂肉类

每天的每天的做法  

  1. 早餐
    主食 1/2
    蔬菜1/4
    蛋白质 1/4

  2. 中晚餐
    蔬菜1/2
    主食 1/4
    蛋白质 1/4

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