煎嫩豆腐佐西葫芦三明治

简介

煎嫩豆腐佐西葫芦三明治食谱。西葫芦及豆腐含有许多营养成分。而且热量非常低。适合补充能量,又不用担心吃太多淀粉。

用料  

吐司 4片
豆腐 200克
盐及胡椒
西葫芦 1
芝麻油 1汤匙
芝麻酱 2汤匙
芥花籽油

煎嫩豆腐佐西葫芦三明治的做法  

  1. 将吐司放在平底锅烤。将两面烤微焦。

    煎嫩豆腐佐西葫芦三明治的做法 步骤1
  2. 将豆腐切块,撒上少许盐及胡椒

    煎嫩豆腐佐西葫芦三明治的做法 步骤2
  3. 在平底锅里倒人芥花籽油,煎豆腐。每面煎5分钟,直到表面呈现微焦的颜色

    煎嫩豆腐佐西葫芦三明治的做法 步骤3
  4. 用芝麻油煎西葫芦,煎到西葫芦变软。

    煎嫩豆腐佐西葫芦三明治的做法 步骤4
  5. 在吐司上涂上芝麻酱。

    煎嫩豆腐佐西葫芦三明治的做法 步骤5
  6. 将豆腐及西葫芦放在吐司上,盖上第二片吐司,再切一半。

    煎嫩豆腐佐西葫芦三明治的做法 步骤6

小贴士

关于西葫芦
西葫芦富含水分,有润泽肌肤的作用。西葫芦调节人体代谢,具有减肥、抗癌防癌的功效。清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结。

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