薄荷豆制酸奶水果麦片

简介

豆制酸奶营养价值非凡。牛奶、鸡蛋和荤类有营养是谎言。并且牛奶真的无法补充钙。http://www.douban.com/photos/album/101482567/?start=0
薄荷要按照精油浓度掌候,多则辣苦,凡事多则不宜。
薄荷的味道能让我们早上起来精神加倍,清醒愉悦一整天。
可缓解头疼和头晕~

用料  

豆制酸奶 1/4cup=俩汤勺
大麻和亚麻籽混合干麦片 1/4cup
薄荷精油 筷子蘸俩滴
香蕉 半根
蓝莓红莓 若干
亚麻籽油 例假时才放一小小杯盖

薄荷豆制酸奶水果麦片的做法  

  1. 放豆制酸奶到碗里

  2. 再放入干的即时麦片

  3. 滴入薄荷精油,随即全都搅匀

  4. 放上水果

  5. 例假时可以加一小小杯盖大小的亚麻籽油,平时不需要,亚麻籽油多量也不好。

小贴士

例假期才会加一小小瓶盖亚麻籽油(补充Omega-3 ,例假期需要这些,会缓解不便,如果肚子痛的同学,请吃干红枣和喝红糖姜茶)其他时候不需要食补和另喝亚麻籽油,过量的Omega-3 也是不好的,运动和晒太阳,晚上12点前能睡熟,午12点能睡熟15分钟就会身体健康,早睡早起,多吃生的本地种植的蔬菜和水果,多喝由白开水凉透的温水,便秘的早起喝一杯盐水)

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