豌豆土豆汤

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简介

减肥时的晚餐一顿汤就解决了。

Again,又是从bbc上改变的,两人份量,每份营养成分:
251卡,蛋白质16.1g,碳水化合物21.8g,脂肪11g,粗纤维7.1g,盐3.7g

用料  

意大利咸猪肉pancetta 70g
去皮土豆 1个
蔬菜浓汤或者鸡汤 500ml
豌豆 250ml

豌豆土豆汤的做法  

  1. 锅里不放油,加热,pancetta放入锅里煎到脆脆的,然后移到空碗里

    豌豆土豆汤的做法 步骤1
  2. 到去皮切块的土豆到步骤1中的锅里

    豌豆土豆汤的做法 步骤2
  3. 煎几分钟,然后倒入蔬菜浓汤和煎过的pancetta,少许盐和胡椒大火烧开,直到土豆可以用筷子戳穿

    豌豆土豆汤的做法 步骤3
  4. 加入豌豆,再煮3分钟

    豌豆土豆汤的做法 步骤4
  5. 把步骤4倒入搅拌器中打碎

    豌豆土豆汤的做法 步骤5
  6. 倒入碗里,撒上一点煎好的pancetta

    豌豆土豆汤的做法 步骤6

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