方土奶昔

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简介

快手健康又美味。
一碗方土奶昔很容易有饱腹感,热量也不高。在减肥的姐妹不要错过。

用料  

木瓜(或任何一种水果蔬菜)
牛奶
土司

方土奶昔的做法  

  1. 木瓜去皮去籽,切成小块。

  2. 木瓜留出1/4备用,其余放入料理机(搅拌机),倒入牛奶。

  3. 土司按5x5切成小方块。

  4. 用料理机打碎木瓜和牛奶,盛碗。放入剩余的1/4木瓜,码上土司小方框。

小贴士

1.如果是本身没有甜味的蔬菜或水果,建议入蜂蜜调味。
2.留出一部分木瓜,是为了增加口感层次。
3.土司吸饱奶昔后口感更佳。

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