营养早餐盅(坚果燕麦片牛奶粥+木瓜)

简介

木瓜是我减肥时期的首选水果 热量低又富含维生素B、C、E、蛋白质、胡萝卜素等
可以加入自己喜欢的材料煮成稠粥 一顿早餐营养综合

用料  

木瓜 半只
牛奶 适量
坚果 适量
即食燕麦片 适量
枸杞 适量
杂粮米 少量

营养早餐盅(坚果燕麦片牛奶粥+木瓜)的做法  

  1. 除木瓜外所有材料进电饭煲(或高压锅)煮粥模式

    营养早餐盅(坚果燕麦片牛奶粥+木瓜)的做法 步骤1
  2. 木瓜剖开去籽 把煮好的稠粥倒入木瓜盅内

    营养早餐盅(坚果燕麦片牛奶粥+木瓜)的做法 步骤2

小贴士

粥无需调味 木瓜本身有甜味 一口一口挖着吃 爽啊
木瓜挑软硬适中的
煮粥的牛奶不宜过多

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