健康早餐粥

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简介

早餐忘忘人们很简单在路边买点小吃解决了,其时早晨花一点点时间做出健康、安全、卫生的早餐

用料  

健康早餐粥的做法  

  1. 黄豆充分浸泡,

  2. 将洗净的枸杞、黑芝麻和泡好的黄豆加适量的水倒入豆浆机制作豆浆,

  3. 碗里放入适量燕麦片、白糖,将热豆桨倒入,拌匀搁置5分钟即可。

小贴士

食材多少根据自己口感加、减,不用过滤。枸杞和黑芝麻打碎,便于消化和吸收。另外也可以组合其它杂粮如:玉米渣、小米、等等~。

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