阳光早餐

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简介

早餐吃神马很重要的!今天早晨好贪吃……

用料  

麦片 20g
麦圈 20g
牛奶 100ml
牛奶(泡麦片) 50ml
酸奶 200g
鸡蛋 1个
苹果 1个
红波cheese 2块
紫薯 100g

阳光早餐的做法  

  1. 鸡蛋打在一个可以微波的小白碗里,盖盖,最高火1-2分钟(根据不同微波炉的火候定),我直接用的是烤鸡的程序,1分钟足够了。

  2. 麦圈和麦片混合后用牛奶先泡2分钟,再拌入酸奶,会跟入味。

  3. 苹果去皮后切块和奶酪紫薯放在一起即可。

小贴士

蛋白质 维生素 膳食纤维 都全了。唯一的缺点是分量有点多。。。。。。。今天早晨好贪吃啊。。。。。。

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