对清肠有帮助的蔬果汁——青瓜薄荷饮

简介

这个黄瓜+梨+薄荷的配搭,我做了好几次了,偶尔分量会有点小差异,味道差别并不大,我还满喜欢喝。另外悄悄说,上个礼拜很突然地发现体重在两天之间突然轻了4公斤,不知道和喝介个果蔬汁有木有关系。4公斤,买猪肉得吃上一个月了吧~~~~~

用料  

小黄瓜4根
香梨2个
薄荷叶20克
白糖20克
白开水60毫升
冰块随意

对清肠有帮助的蔬果汁——青瓜薄荷饮的做法  

  1. 薄荷叶放入清水中清洗干净捞出沥干水分;小黄瓜洗净后切滚刀块;香梨洗净后去核切块

    对清肠有帮助的蔬果汁——青瓜薄荷饮的做法 步骤1
  2. 将切好的小黄瓜、香梨、薄荷叶还有白糖全部倒入搅拌机或榨汁机内,再倒入白开水高速搅打2分钟

  3. 搅打好的黄瓜梨汁用筛网过滤2遍或3遍后加入适量冰块饮用

小贴士

1、做这道果蔬饮,我用的是小黄瓜,在新加坡被叫做青瓜或日本青瓜,有别于中间有籽的粗黄瓜

2、过滤一遍之后还是会有很多果蔬渣,建议过滤2-3次再饮用,口感更细

3、其实后来再做的时候发现,如果把皮去掉,味道更清淡,颜色也更让人觉得舒服,不嫌麻烦的同学可以试试

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