运动减肥餐

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人做过这道菜

简介

七分吃 三分练
夏天要到啦 同志们努力减脂健身啊

用料  

粗粮
各种蔬菜
水果
鱼虾 瘦牛肉 鸡胸肉

运动减肥餐的做法  

  1. 低油低盐低糖

  2. 少吃精白米面 多吃粗粮杂粮

  3. 保证蛋白质摄入

  4. 每天两份水果

  5. PIU跳起来 循环训练做起来 有氧动起来

  6. 别忘了拉伸哦

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