运动减肥餐

3 人做过这道菜
七分吃 三分练
夏天要到啦 同志们努力减脂健身啊

用料  

粗粮
各种蔬菜
水果
鱼虾 瘦牛肉 鸡胸肉

运动减肥餐的做法  

  1. 低油低盐低糖

  2. 少吃精白米面 多吃粗粮杂粮

  3. 保证蛋白质摄入

  4. 每天两份水果

  5. PIU跳起来 循环训练做起来 有氧动起来

  6. 别忘了拉伸哦

参照这个菜谱,大家做出 37 作品

全部37个作品

 

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运动减肥餐的答疑

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