简单营养的炒饭

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对于三四岁的小盆友,怎样能让他们安静坐着好好吃饭呢?首先食物一定要吸引他们,可爱的卡通造型给吃饭增加了乐趣;其次一定要好吃,但好吃不是说要放很多的调料,也许一点点盐和香油再加上食材本身的味道就能做出香喷喷的饭菜;最后就是营养搭配了!

用料  

大虾 1只
黄瓜 半根
胡萝卜 一段
洋葱 适量
玉米粒 适量
米饭 一碗
鸡蛋,利用现有食材随意添加 一个

简单营养的炒饭的做法  

  1. 大虾去头去皮挑虾线后切丁

  2. 所有青菜切小丁(因为是给小朋友做)

  3. 少放一点点油(喜欢吃黄油口味的也可以用),将胡萝卜丁翻炒稍软加入米饭

  4. 米饭上色后依次加入玉米粒、虾仁、洋葱和黄瓜

  5. 翻炒均匀打个鸡蛋,米饭均匀上色后加适量盐最后加点香油调味

小贴士

小朋友的食物要少放调料,特别是鸡精味精,每天变换不同的食物增加他们的食欲,用心做不怕麻烦,一定会做出好看又好吃的食物!

参照这个菜谱,大家做出 2 作品

 

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