减肥餐营养奶昔(山药+红枣+核桃或花生+香蕉+牛奶或酸奶)

简介

营养丰富的奶昔,老少皆宜,低糖、低脂肪,更适合准备减肥的朋友饮用呦!··~

用料  

山药 铁棍山药半根
红枣 4个
香蕉 半根
牛奶/酸奶 一袋
核桃/花生 3个

减肥餐营养奶昔(山药+红枣+核桃或花生+香蕉+牛奶或酸奶)的做法  

  1. 山药:洗净、切小块、煮熟。

  2. 红枣和核桃:洗净、掰开不用很碎,这样更容易打碎。

  3. 香蕉:要买熟透的香蕉切小块。

  4. 牛奶/酸奶:提前放到冰箱冷藏,口感更佳。胃口不好盆友建议提前用开水烫下牛奶。

  5. 将上述所有材料放到料理机中搅拌几秒钟即可。

小贴士

此饮品所用材料根据个人口味进行选择。

减肥餐营养奶昔(山药+红枣+核桃或花生+香蕉+牛奶或酸奶)的留言

  • 小钢牙真小  2年前  
    0
    是当正餐喝吗
    作者回复 2年前  
    都可以 很有饱腹感

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