减肥瘦身兰香子水果奶昔

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吃起来滑滑爽爽的,清肠又瘦身。

用料  

兰香子 3-5G
苹果 半个
蜂蜜 1勺
温开水 半杯
牛奶 100毫升

减肥瘦身兰香子水果奶昔的做法  

  1. 兰香子泡入温开水中,搅拌一下使其完全泡开。

  2. 苹果切成丁泡入杯中

  3. 加入牛奶,蜂蜜和水果醋拌匀

  4. 放入冰箱冰一下,取出即可食用。

小贴士

1、可根据自己口味改变水果种类。
2、不用醋可以用酸奶代替。
3、晚上代替晚餐,可以不放冰箱。白天冰一下吃,口感更好。

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