能量饭

1 人做过这道菜
粗粮 营养 饱腹 健康又美味~~

用料  

糙米 100g
黑米 50g
糯米 50g
即熟燕麦 适量
黑芝麻 适量

能量饭的做法  

  1. 黑米 粳米 糯米洗好提前浸泡一夜

  2. 放入电饭煲 加1.5倍左右的水

  3. 按下煮饭键 煮好后要焖一会 因为粳米比较不好熟

  4. 快焖好的时候加入即食麦片和炒熟的黑芝麻
    拌均匀 就可以盛来吃啦

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