资深吃货の"斤斤计较"的减肥营养早餐

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超易胖体质的的资深吃货,每天都浴血奋战在美食与卡路里之前,最近努力减脂中,为了8月份回国做准备,人生名言:努力减肥11个月就为回国的那1个月猛吃而做准备,我的基础代谢热量约为每天1400kcal左右,早餐是我一天吃最多最期待的一餐,平均控制500〜600左右,并且早餐吃饱能够有效延长饥饿来临的时间,以至于lunch time不会因为太饿而吃太多从而超标!po主目前人在日本,我觉得小日本的食物好处在于,几乎所有的食物调味料背后,都会表明卡路里,让你很清楚的知道自己到底摄入了多少卡路里,可以精确控制好,让我们这些胖子能够"斤斤计较",我会把每吨早饭的量和卡路里都表出来!

用料  

一切你能找到的新鲜食材

资深吃货の"斤斤计较"的减肥营养早餐的做法  

  1. 发挥你的想象力,把它们组合在一起吧〜

    资深吃货の"斤斤计较"的减肥营养早餐的做法 步骤1
  2. 注意别吃过量了,饱了就行,前面别吃撑啊

小贴士

因为还是学生族,所以不会做那些需要花费大把时间,需要洗很多锅碗瓢盆的早餐,休息日另当别论,大部分日常早餐都花费不了十分钟,真正的快手营养!我会把每顿早饭的卡路里都清楚标明出来!嗯…开吃吧

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