薏米芋头粥

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芋头的膳食纤维比一般粮食多四倍,与薏米一起做粥可消水肿,促进肠胃蠕动。

用料  

薏米 半杯
糙米 半杯
芋头 半个
胡萝卜 1/4个
少许
胡椒 少许

薏米芋头粥的做法  

  1. 将薏米与糙米一起煮至水滚后,再以小火熬煮半小时。

  2. 放入芋头,胡萝卜,在熬煮半小时,煮好后放入盐与胡椒即可。

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