【减脂期】蒜香烤麸拌黄瓜

18 人做过这道菜
烤麸是蛋白质含量丰富,属于高蛋白、低脂肪、低糖、低热量食物~
咀嚼起来又有主食的赶脚~适合减脂期间食用~而且很快手~
家里人都越吃越瘦了。。。
(搜索木有这道菜,只好自己写了记录 @。@)

用料  

烤麸 两片
黄瓜 两根
半头
少许
生抽 少许
少许
耗油 少许
蒸鱼豉油 少许

【减脂期】蒜香烤麸拌黄瓜的做法  

  1. 烤麸用开水泡开,切成适当的块。

  2. 黄瓜拍一下,切段。

  3. 用大碗装好,依照个人口味倒入适量的醋,生抽,蒸鱼豉油,耗油。拌匀。

  4. 蒜用菜刀按扁,切碎。

  5. 拌入烤麸和黄瓜中。

小贴士

1.黄瓜拍一下之后切容易入味啦~
2.关于调料用量,我是醋和生抽比例略多。

参照这个菜谱,大家做出 18 作品

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