洋儿的动力

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简介

起床的动力,来一册。
好好记录。

用料  

牛奶
蔬菜
鸡蛋
水果
面包
坚果
馒头

洋儿的动力的做法  

  1. 想到啥,就吃啥。

小贴士

吃早餐三大原则:
一、必须有丰富的品种类型,均衡饮食,营养全面;
二、必须有碳水化合物,用以补充足够的能量;
三、必须要补充维生素,那是不可忽视的重要营养物质,而且早餐摄入吸收率最高。

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