Best Wishes 1

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人做过这道菜

简介

猫叔卖萌系列第一弹!
此系列菜谱为特殊菜谱,先介绍个人属性【此处高亮】!
胖,胃无感,嗜淀粉(馒头/饼/包子),易暴食,低油低脂低糖低热量(打个比方说就是清水煮肉煮菜不论煮什么都无压力)。
此菜谱名为best wishes,wishes 有四,瘦,戒暴食,戒淀粉,少食多餐。再不改掉自己的毛病我估计就要陷入精神上的抑郁了,顺便说一句悲观主义者。
实行期间帮不了任何人,真抱歉,若有成效,必然详尽叙述谢谢。
第一弹的日期为【4.21-禽流感结束】
规定!
每日至少60g蛋白质,动物蛋白植物蛋白随意分配。
一般搭配为猪肉/嫩豆腐:猪肉150g+嫩豆腐500g 蛋白质61.45g
米饭每日要保证50g,摄入油脂5g。每日计算热量和比例,并且根据多吃的东西对食谱进行调整。
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4.21食谱

用料  

【4.21-禽流感结束】
猪肉 150g
嫩豆腐 500g
莴笋 250g
生菜 500g
米饭 50g
金龙鱼调和油 5g

Best Wishes 1的做法  

  1. 莴笋炒猪肉,猪肉事先煮熟过。

  2. 烧豆腐。

  3. 水煮生菜,好吃又管饱。

  4. 米饭是一天的希望T^T。

小贴士

希望能让自己从暴食的深渊中走出来。

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