茨木老师的无油原味贝果

简介

开始烘焙已经有段时间了,从一开始的热情高涨,到现在的战战兢兢,主要都是被黄油和奶酪以及糖的用量吓到了,最近发现了一本叫《好吃不发胖低卡面包》的烘焙书,所有食谱全部无油,低糖,无奶酪,果断依着方子又开始折腾起来了。
今天折腾的是bagel,以前看美剧总能看到它,普通面包房里还没有,路过baker&spice,总是买一个来啃,就喜欢这种有些硬硬的口感,抹上cream那是极好的,当然忽略卡路里的话。

用料  

高筋面粉 250g
牛奶 80ML
80ML
15ML
2.4ML
酵母 10ML
柠檬汁 2-3滴

茨木老师的无油原味贝果的做法  

  1. 混合高筋面粉、糖、盐,温热牛奶、水,加入酵母溶解,滴入柠檬汁,揉成扩展阶段面团,也就是光滑可以拉出膜,但不要过渡揉捏。第一次室温发酵25分钟左右,至用手指戳进去不会闭合空洞为止。(用面包机揉的同学直接倒进去就OK了)

    茨木老师的无油原味贝果的做法 步骤1
  2. 排气后,分成大小相等的六等份,盖上湿布或者保鲜膜醒10分钟。

    茨木老师的无油原味贝果的做法 步骤2
  3. 拿一个剂子,擀成长椭圆的形状。

    茨木老师的无油原味贝果的做法 步骤3
  4. 从一边卷起,成长条状,长度20厘米左右。

    茨木老师的无油原味贝果的做法 步骤4
  5. 把长条尖头的一边捏平,包住另一边,成为一个圆环,这里注意要捏紧,可稍微整一下型,不然再发酵后封口会松。然后放入烤箱38度第二次发酵,为防止太干,边上放一碗开水。

    茨木老师的无油原味贝果的做法 步骤5
  6. 煮一锅糖水,糖和水的比例大约在50g糖,1000ml水,可以随意点。煮开后调小火,将贝果正反面分别煮30秒,据说是为了让表面光滑。

  7. 捞出后,稍稍沥干,入烤箱烤制。190度,15-18分钟,若喜欢上色明显的,可以在最后几分钟调高温度。

    茨木老师的无油原味贝果的做法 步骤7
  8. 成功!

    茨木老师的无油原味贝果的做法 步骤8
  9. 搭配柠檬水,清爽健康的一餐!

    茨木老师的无油原味贝果的做法 步骤9

小贴士

1、这样做出来的贝果相对于添加黄油的那种肯定是比较硬一些,而且没那么香,不过我是特别喜欢那种面粉原始精道的口感,特别追求松软面包口感的,这个方子不适合。
2、我做成圈状时先擀平再卷成细条,其实直接把剂子搓成一个细条也是可以的。
3、发酵完后,入糖水煮时不要用手直接拿,可以用个小铲子铲起来,不然很容易让发酵过的面包圈陷进去。
4、建议搭配一些健康点的奶酪,金枪鱼,生菜,番茄之类。

茨木老师的无油原味贝果的留言

  • 手机用户8018_a5ln  16天前  
    0
    请问可以不加糖吗?
    作者回复 6天前  
    不加糖的话酵母会没有活力,可以少加

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