营养大拌菜

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简介

这个菜主要是即有维生素又有蛋白质,是搭配营养,凡是自己喜欢的蔬菜而又能做凉拌吃的都可以,也可做为减肥食品。

用料  

生菜
苦菊
木耳
小西红柿
豆腐丝
小葱段

营养大拌菜的做法  

  1. 生菜洗净撕成小块,苦菊洗净撕成两段

  2. 木耳、豆腐丝洗净要用开水抄一下。

  3. 小葱洗净切段,小西红柿洗净备用。

  4. 用腊八醋、盐、糖、凉拌酱油、椒麻油调成汁, 倒入菜中搅拌均匀即可。

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