凯撒沙拉

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减肥餐,以蔬菜为主,蛋黄酱和日式沙拉汁用自己调配的更健康,这样一份沙拉既管饱又低热量,是减肥期间不错的选择哦〜

用料  

球生菜 30g
西班牙生菜 30g
胡萝卜 少许
紫甘兰 少许
黄瓜 三分之一根
鸡蛋 一个
土司 一片
日式沙拉汁 三勺
蛋黄酱 两勺

凯撒沙拉的做法  

  1. 所有蔬菜洗净后再用凉开水冲洗一边沥干,黄瓜切片、胡萝卜及紫甘兰切丝,生菜随意撕成自己喜欢的大小

  2. 以上蔬菜全部装盘

  3. 吐司片烤脆后切成小方丁,撒在蔬菜上

  4. 鸡蛋平底锅无油煎半熟倒入蔬菜盘

  5. 淋上日式沙拉汁及蛋黄酱,拌匀即可

参照这个菜谱,大家做出 2 作品

 

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