仙家美容食谱-蜂蜜莲子百合养颜汤

简介

仙儿已经是年过30的女人了,女人为了保养自己能够付出很多,但仙儿一直认为外敷内调兼备才能取得“真经” ,所以每月都会用自己寻找的食材、药材熬制各种养颜食品。
蜂蜜莲子百合银耳汤是一款家喻户晓的汤羹类食品,做法简单好操作 并好吃,各种食材也不贵。
银耳是美容佳品、大枣、桂圆、百合、枸杞子是补气补血的佳品,经常食用可补充女人的植物胶原蛋白起到嫩肤作用,调节气血才能精神百倍,养出好气色。

用料  

银耳
百合干
枸杞子干
桂圆干
大枣
蜂蜜
矿泉水/清水

仙家美容食谱-蜂蜜莲子百合养颜汤的做法  

  1. 先将银耳用温水泡开,摘洗干净撕成小朵(去掉根部发黄的部分)

  2. 将桂圆干、枸杞子干、百合干放入矿泉水/清水泡置10分钟(桂圆干由于糖分较大,不喜欢特别甜的朋友可以多泡会儿,减少糖分)

  3. 将新鲜莲子去心(心比较苦涩,但去火)

  4. 准备好砂锅,呈上清水将所有食材倒入锅中,小火熬炖3小时(时间越长越好,银耳的植物胶质会熬出来)

  5. 3小时后熬好出锅加入一勺蜂蜜即可食用

小贴士

熬制好的银耳汤可撇开食物残渣,在面膜纸上倒上2勺银耳汤,直接可以做面膜使用,效果甚好!

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