红枣燕麦饭

3 人做过这道菜
在一本关于养生美容的书里看到的~
红枣燕麦饭可以滋补整肠+延缓老化
燕麦的膳食纤维能刺激肠道蠕动,红枣则能滋补肠道,两者一起食用,能增强肠道免疫力,预防肠道病变。
下面的用料是差不多一人份的~

用料  

燕麦 50克
大米 50克
红枣 依个人喜好放

红枣燕麦饭的做法  

  1. 将燕麦清洗干净,浸泡在水中2小时。

  2. 大米洗净,红枣洗净去核。

  3. 所有材料放入电锅,加水约220毫升,按下开关蒸煮成饭,即可食用。

小贴士

红枣不要放太多~不然会太甜

参照这个菜谱,大家做出 3 作品

 

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红枣燕麦饭的答疑

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