温热暖宫粥

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简介

补气益血,对抗手脚冰冷
薏米:健脾益胃
枸杞:补肾养肝
桂圆:补血气,益心脾
红枣:归脾胃经,有安神之功效
黑芝麻:富含丰富脂肪酸,补肝肾
红豆:含维他命B1、B2及多种矿物质,促进心脏活化
红糖:驱寒

用料  

温热暖宫粥的做法  

  1. 水适量煮开,加入薏米和红豆炖煮15-20分钟

  2. 再加入大米、枸杞、桂圆、红枣

  3. 调至文火炖煮30分钟,加入黑芝麻

  4. 搅拌均匀即可

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