润肺清火素小炒

简介

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家里有胡萝卜和木耳,买了一点荷兰豆搭配着荸荠和银杏做了一盘润肺清火的素小炒。黄、橙、白、绿、黑,成品不仅颜色漂亮,吃着也很舒服。王俲渵三

处理新鲜银杏仁的方法:

1、带皮的新鲜生银杏。

2、把银杏放到水中浸泡5分钟,用手剥掉外皮。

3、放入开水锅了煮5分钟。

4、将煮熟的银杏捞入凉清水中。以保持银杏的口感。

食用银杏的注意事项:银杏仁中含少量银杏酸、银杏酚和银杏醇等有毒物质,生食或熟食过量会引起中毒。中毒因人而异,中毒症状轻者表现为全身不适、嗜睡,中毒重者表现为呕吐、抽筋、嘴唇青紫、恶心、呼吸困难等。中毒轻者喝浓茶或咖啡,卧床休息可康复,重者应送医院救治。为安全食用银杏仁,应去掉胚和子叶,先用清水煮沸,倒去水和内种皮后,再加水煮熟或用于烹饪。此外,已发芽的银杏种仁不能食用,食银杏种仁时切忌同时吃鱼。

用料  

干木耳 10朵
胡萝卜 半根
荸荠 8个
荷兰豆 二两
银杏仁 一两
葱花 一勺
姜丝 半勺
食用油 两勺
料酒 一勺
淀粉 1/2勺
清水 一勺
一小勺
鸡粉 一小勺
香油 数滴

润肺清火素小炒的做法  

  1. 1、干木耳用清水泡发后去蒂用手掰成小朵。

  2. 2、胡萝卜切片,为了漂亮我把胡萝卜片用饼干磨具刻成“小花”。

  3. 3、荸荠洗净、削皮、煮熟后切片。

  4. 4、荷兰豆两侧去筋洗好。

  5. 5、起锅做油,油热后放入葱花和姜丝,将葱花和姜丝炸焦后捞出。只留下锅中的葱姜油。

  6. 6、蔬菜依次放入,先放胡萝卜翻炒一会儿再放入荸荠片。

  7. 7、放入木耳翻炒。

  8. 8、放入荷兰豆,淋入料酒,翻炒片刻。

  9. 9、倒入煮熟的银杏仁,倒入水淀粉勾芡,出锅前调入盐和鸡粉,在淋上一点香油就可以出锅装盘了。

小贴士

注:王俲渵三

有朋友给我提了个意见,让我在写美食文章的时候说说我的原料和工具都是在哪里卖的,这样可以方便的大家采购。普通的原料和工具俺就不说了,遇到特别的就说两句吧。

新鲜的银杏仁和荸荠我是在新源里菜市场买的,现在是荸荠的上市时间,超市和菜市场都有卖的。如果买不到新鲜的银杏仁,有的超市有已经煮熟的袋装银杏仁出售。

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