三子益肾粥

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简介

这款三子益肾粥特别适合补肾益精,虚劳精亏,腰膝酸软的男性同胞补益身体养生调理。其中“三子”是药食同源的菟丝子,五味子,枸杞子均为滋补佳品。

用料  

菟丝子
五味子
枸杞子
山药
粳米

三子益肾粥的做法  

  1. 将山药洗净凉水浸泡两小时备用。

  2. 将菟丝子,五味子,放入沙锅内加水400毫升小火煎20分钟,分煎两次滤渣取汁将两次浓汁倒入碗中备用。

    三子益肾粥的做法 步骤2
  3. 粳米淘净加水适量(约1500毫升),置旺火上烧沸,撒入山药和枸杞子小火煮30分钟,将药汁倒入粥内搅匀煮5分钟加入白糖少许即成。

    三子益肾粥的做法 步骤3

小贴士

本粥虽不温燥,但终为助阳之剂,所以阴虚火旺,性机能亢进者不可多服。

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