大米、糙米洗好和玉米粒一起放入電飯鍋，加水至米上方一指節處蒸熟；
土豆、胡蘿蔔、洋蔥切成小塊，番茄放熱水中燙一下去皮切碎；
鍋中加少許玉米油，油熱下洋蔥熗鍋，放土豆、胡蘿蔔加一小勺蔬之鮮煸炒，倒入番茄、青豆炒勻；
加水沒過蔬菜，煮開后關火，放入咖喱塊攪勻，再次開小火慢燉；
將燉好的咖喱澆在蒸熟的三米飯上，完成！
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