减肥圣诞西兰花树

简介

看到别人的小心思 学着做的~ 减肥又健康哦 ><

用料  

西兰花 1颗
青豆 少许
玉米颗 少许
鸡蛋白(只要白 不要黄) 1~2个
小番茄 少许
虾头(可有可无) 1个

减肥圣诞西兰花树的做法  

  1. 先把西兰花切开,烧开水,放点油盐,放锅里灼熟,然后捞上备用。

  2. 再把青豆灼5分熟,再下玉米颗 一起灼熟,捞上沥干水备用。

  3. 把蛋白打散打均匀,准备下锅

  4. 开锅,下少许油,少许盐,然后把蛋白倒进去,抄8成熟就可以上锅了。

  5. 把番茄切开小颗,把西兰花摆成圆形,然后再放蛋白,青豆玉米装饰。

  6. 然后如果觉得味道太清淡,可以自己煮个酱汁搭配一下。但我自己就比较喜欢清淡的,

  7. 完成啦~哈哈 谢谢观看

小贴士

虾头是在灼熟玉米和青豆后再灼熟下就可以了。

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